Twintig minuten, twee- tot driemaal per week. Dit trainingsschema volstaat om je lichaam te versterken en te verstrakken met de Power Plate. De oefeningen zijn eenvoudig, onder professionele begeleiding en de resultaten snel.
Wat is Power Plate?
Power Plate is de enige echte trilplaat. Het is een toestel waarop je eenvoudige oefeningen doet. Door de trillingen van de Power Plate worden de spieren aangespannen waardoor ze getraind worden. De trainingen worden steeds uitgevoerd onder professionele begeleiding. Diverse wetenschappelijke onderzoeken bewezen reeds de enorme effecten van de vibratietraining. Talrijke onderzoeksinstituten ontwikkelen nieuwe trainingen en behandelingsprogramma's om te zorgen dat Power Plate steeds de meest up-to-date wetenschappelijke kennis toe kan passen.
Hoe werkt een training op de Power Plate?
Twintig minuten op de Power Plate stemt overeen met negentig minuten trainen in de fitnesszaal. Dit is wetenschappelijk bewezen door de Katholieke Universiteit Leuven. Met het trainen op de Power Plate wordt vrijwel 100% van alle spiervezels in alle spiergroepen aangesproken. Door vibratie op de Power Plate spannen de spieren samen. De Power Plate genereert dertig tot vijftig trillingen per seconde. Deze trillingen worden overgebracht op het lichaam waardoor de spieren automatisch samentrekken en getraind worden.
Bij klassieke of conventionele training wordt gemiddeld veertig procent van de spiermassa gestimuleerd. Bij de Power Plate halen we vijfennegentig tot zevenennegentig procent.
Waarom kiezen voor professionele begeleiding?
opvolging van de klant tijdens en na de sessie,
begeleiding bij oefeningen,
correcte lichaamshouding tijdens oefeningen,
geen rugklachten of -letsels,
extra motivatie,
op afspraak (extra stimulans om geregeld te sporten),
professioneel advies m.b.t. spierversteviging, stretching en voeding.
Wat zijn de voordelen van Power Plate?
De Power Plate trilt aangenaam waardoor je spieren op een natuurlijke manier samentrekken met heel wat gunstige effecten op het lichaam. Power Plate draagt bij tot:
vermindering van cellulitis door een verbeterde bloedcirculatie en meer zuurstof in het bloed. De natuurlijke lymfedrainage werkt ontgiftend. Ideaal in combinatie met pressotherapie.
verbeterde huidkwaliteit door een verbeterde bloedcirculatie en de collageenaanmaak, met een strakkere, zachtere huid als gevolg.
vermindering van het lichaamsvet door je metabolisme te verhogen, waardoor je lichaam meer calorieën verbruikt, zelfs in rust. Ideaal om te combineren met de cavitatie.
verhoging van de spierkracht en -tonus door de vele spiercontracties op korte tijd. Door de stretching krijg je een soepel, gestroomlijnd silhouet.
conditieverbetering door de versterking van de spieren worden alle toeleveringssystemen, waaronder het hart sterk geactiveerd en daardoor efficiënter.
relaxerend en vermindering van stress doordat het hormoon cortisol in het lichaam afneemt en het gelukshormoon serotonine toeneemt.
Kan iedereen komen trainen op de Power Plate?
Doordat de oefeningen eenvoudig zijn, is trainen op de Power Plate geschikt voor een hele grote groep mensen. Van kinderen tot senioren. De training is geschikt voor mensen die heel vaak sporten, maar ook voor mensen die nooit sporten. De Power Plate wordt vaak gebruikt door topsporters.
Zijn er specifieke trainingen?
Er worden voor volgende doelgroepen speciale behandelingsprogramma's ontwikkeld:
young mother program (postnatale oefeningen: 6 weken na de bevalling),
pré-ski training,
golftraining,
fascia workshop (anti-cellulitis),
voetbal-, basketbal-, volleybaltraining, … .
Hoeveel keer moet je komen per week en wanneer zie ik resultaat?
Ons advies is: 2 tot 3 trainingen van 20 minuten per week . Dit volstaat om je lichaam te verstevigen en je silhouet te hertekenen. 20 minuten Power Plate stemt overeen met 90 minuten fitness. Misschien ben je ooit al naar de fitness geweest of heb al andere pogingen ondernomen om je lichaam te verstevigen? Dan weet je zeker en vast dat het niet na één training is dat je een steviger en strakker lichaam hebt. Je kan steeds een proefles vragen op de Power Plate. Dit is gratis en volledig vrijblijvend. Je hoeft enkel een afspraak te maken.
